دانشمندان معتقدند اضطراب، به صورت کنترل شده می تواند به حافظه کمک کند. تحقیقات جدید بر روی گروه کوچکی از داوطلبان نشان می دهد سطح پایینی از اضطراب، به یادآوری جزئیات رویدادها کمک خواهد کرد.
مایرا فراندس (استاد گروه روانشناسی دانشگاه واترلو) و همکارانش، می‌گویند: « افرادی که پیوسته در معرض اضطراب بالا قرار دارند باید مراقب باشند، زیرا مقدار کم اضطراب می‌تواند برای حافظه مفید باشد اما سطوح بالای اضطراب، می‌تواند بر حافظه و عملکردمان تاثیرمنفی داشته باشد»، در این تحقیق،80 دانشجوی لیسانس را به صورت تصادفی به دو گروه تقسیم کردند: گروه اول تکالیف رمزگردانی عمیق و گروه دوم تکالیف رمزگردانی کم عمق را انجام می‌دادند، از طرفی هر دو تکلیف با ایجاد و فراخوانی حافظه مرتبط بودند.
رمزگردانی کم عمق، مربوط به صدا و ساختار زبان می‌باشد (به عنوان مثال، وقتی به یاد می‌آوریم که چگونه کلمه "قرمز" را تلفظ کنیم) در حالی که رمزگردانی عمیق زمانی است که ما یک کلمه را می‌شنویم و معنا و مفهوم آن را به کار می‌گیریم (مانند کلمه قرمز در این جمله: رنگ قرمز مورد علاقه دوستم است)، شرکت‌کنندگان علاوه بر انجام تکالیف، پرسشنامه مقیاس افسردگی، اضطراب و استرس (DASS) را هم تکمیل کردند. یافته‌ها نشان داد آن دسته از شرکت‌کنندگانی که اضطراب خود را کنترل می‌کردند در یادآوری جزییات بهتر از افراد بسیار مضطرب بودند و برعکس، افراد با اضطراب بالا در طول تکالیف شناختی حساسیت شدیدی را نشان دادند که باعث احساس منفی و از بین رفتن حافظه می شد.
کریستوفر لی (کاندیدای دکترای روانشناسی در واترلو) و همکارانش در این مطالعه، می‌گوید: « با فکر کردن در مورد رویدادهای هیجانی و یا منفی، در آمایه‌های ذهنی منفی قرار می‌گیریم که منجر به سوگیری و یا تغییر ادراک می‌شود، در نتیجه این آگاهی دادن برای عموم مردم مهم است که بدانند چگونه این سوگیری‌ها، شماری از خطاها را ایجاد می‌کند و یا این که چگونه آمایه‌های ذهنی خاص می‌تواند در نوع نگرش ما به جهان، ورود پیدا کند و این که ممکن است به چه نحوی در شکل‌گیری شناخت ما از جهان تاثیر گذار باشد ». در نتیجه‌گیری نهایی این مطلب می توان گفت کنترل اضطراب، می‌تواند به افزایش حافظه کمک کند و در اضطراب بالا برعکس، موجب ایجاد هیجانات منفی شود، این پژوهش اخیرا در مجله Brain Sciences منتشر شده است.